1. Những cách trị nám tại nhà hiệu quả đến từ thiên nhiên
Bổ sung cho cơ thể những vitamin cần thiết: Việc cung cấp đầy đủ những vitamin cần thiết cho cơ thể như vitamin A, C, E, B12, uống nhiều nước, cần tránh các thức ăn cay nóng làm xung huyết da, các loại rượu, bia, … sẽ giúp bạn bù đắp cho cơ thể một lượng chất nhất định, giúp tái tạo da đồng thời ngăn ngừa sự biến đổi, rối loạn các hooc môn, vì vậy cũng giảm nguy cơ nám xuất hiện.
( Xem thêm: https://profiles.wordpress.org/hoangoanh10/ )
Sử dụng mặt nạ trị nám bằng trái cây: Mỗi tối trước khi đi ngủ bạn có thể đắp các loại mặt nạ đơn giản từ trái cây: dưa chuột, chuối, cà tím, bơ, khoai tây, nghệ…. Đây là những loại thực phẩm lành tính, giúp giữ ẩm và là một cách trị nám cực an toàn và hiệu quả. ( Xem thêm: Thi công sơn epoxy tphcm )
2. Trị nám da bằng cách thay đổi chế độ sinh hoạt hằng ngày
Một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, sinh hoạt không hợp lý hay vấn đề tâm lý, trạng thái tinh thần căng thẳng kéo dài cũng là một nguyên nhân chủ yếu dẫn đến bệnh nám da. Đồng thời, việc thức đêm liên tục cũng khiến cho hooc môn trong cơ thể bị biến đổi, gây nám da. Đặc biệt những yếu tố trên cũng ảnh hưởng tới quá trình hồi phục những vùng bị nám. Vì thế bạn hãy tự sắp xếp công việc và thời gian nghỉ ngơi cùng chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất cho mình bằng cách:
– Hãy đảm bảo cơ thể và làn da của bạn luôn được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết đặc biệt là các loại vitamin, vi chất tự nhiên có nhiều trong trái cây và rau xanh;
– Đừng quên uống đủ nước mỗi ngày, ít nhất là từ 2-2,5 lít/ngày để thanh lọc cơ thể, đảm bảo các tế bào da luôn “ngậm nước”, sáng mịn, căng tràn sức sống, góp phần đẩy lùi các nguyên nhân gây nám da có thể gặp phải. ( Xem thêm: Công trình sơn epoxy )
– Hãy lựa chọn cho mình một bài tập thể dục nhẹ nhàng, phù hợp và sắp xếp thời gian để tập luyện mỗi ngày ít nhất 20 phút để giúp da khỏe hơn, săn chắc hơn, bài trừ độc tố trên da hiệu quả hơn.
– Bạn cần cho cơ thể mình nghỉ ngơi một cách đầy đủ, tránh xa áp lực công việc, stress trong cuộc sống và tuyệt đối không để dẫn đến tình trạng thiếu ngủ. Một giấc ngủ sâu, điều độ chính là biện pháp quan trọng để bạn có một làn da khỏe, đẹp và từ bên trong và góp phần là một cách trị nám da hiệu quả.